bez bialka

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie : 1-smak - nie lubie miety, nie podchodzi mi 2/5 2-rozpuszczalność - pare grudek zostalo 3/5 3-piana - bez piany 5/5 4-gęstość - rzadkie, cos jak napoj 4/5 5-ogólne odczucia - nie lubie miety wiec bym nie kupil tego smaku - rozpuszczalnosc przecietna jak robic foty? szejker mam ze skajteka ale taki nie [...]

[...] smak wanilia 30g rozrobione w 100ml mleka + 50 ml wody 1-smak - dobre ,nie za słodkie, w srodku małe chrupiące kuleczki 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - brak 4-gęstość - raczej rzadsze 5-ogólne odczucia - bdb bialko, brak problemów żołądkowych, jedyne do czego można by sie przyczepic to troche niska zawartosc bialka, reszta bez zarzutów

F Granade Hydra 6 - smak chaos cookies 1 porcja - 200 ml wody Rozpuszczalność 5/5 -bez zarzutu Piana - 5 /5 brak piany Gęstość 2/5 - lekko gęsty Smak 1/5 brak chemii Odczucia 2/5 — w tym białka jest w porządku tylko nie smak, niby smak ciasteczek ale mi smakowało jak mleko w proszku. Nie było czuć chemii, ani żadnego dziwnego smaku. [...]

K2-Scitec Fourstar Protein mleczna czekolada + 200ml wody 1-smak-3/5 smak w miare dobry ale malo wyrazisty i za malo slodki jak dla mnie 2-rozpuszczalność-4/5 dobra 3-piana- 5/5 bez piany 4-gęstość- najbardziej geste ze wszystkich ale mi to nie przeszkadza bo lubie takie bialka rowniez 5-ogólne odczucia : sredniak.nie kupie calej puchy.

[...] AEROBY na rowerku 30 minut TĘTNO 130-145 Trening szybki intensywny, chciałem zwiększyć objętość, jak po 6 seriach na plecy pompa rozrywa. Suwnica mi leży, mogę pocisnąć nogi bez zbytniego obciążania prostowników. http://youtu.be/6WV6KyTpa4o http://youtu.be/pTkCM1Dtwgo http://youtu.be/om7QOHlaf5A http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 [...]

[...] czekolada 1-smak - dałem mniej wody niz ostatnio ale tylko troche bo 150ml zamiast 200, nic sie nie zmienilo w kwestii smaku, bialko poprawne pod tym wzgledem ale bez szalu, malo slodkie jak na bialka Sciteca, smak malo wyrazny, taki "wodnisty" 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - brak 4-gęstość - dosc geste 5-ogólne odczucia - dosc [...]

[...] + 2 całe jaja 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dzis juz delikatne zejscie z kalorii po 3dniach 2750kcal,dzis 2550kcal i od jutra 2400kcal. samopoczucie dobre,trening poszedl bez problemow na lajcie dieta czysto owsiane bedzie 170g tak to,ciagle to samo w dietce bedzie zaraz wrzuce rozpiske treningu trojfazowego,ktory zaczne od nastepnego tygodnia [...]

[...] kcal w tym ilość białka ww i tłuszczy na dzień i rozłóż to na 5-6 posiłków, białko możesz dodać do posiłku jako dod. uzupełnienie, lub wypić z ww i tłuszczem (albo bez) zamiast posiłku (nie polecam) taki zamiennik nie powinien przekraczać ~ 30 % całej puli posiłków - czyli przy 6-ciu posiłkach max. w tym 2 zamienniki (shake białkowy, [...]

to ja ci nie pomogę, jeżeli Ty sam nie chcesz - bo Ci nie wygodnie bo Ci się nie chce - nie rozumiem, myślisz że osiągniesz dobrą sylwetkę bez poświęceń, tu nie ma że się nie chce, trzeba, ludzie się męczą i coś osiągają, potem staje się to nawet ich life-style'm! Jeżeli w ogóle nie chce Ci się to daj spokój z tym białkiem bo to jest tylko [...]

Doris - powiem Ci mój wujek ciśnie już 2gi miesiąc... i jest w szoku bo rano wstaje bez problemu. I też trenuje bieganie 7 lat. I wyniki poprawiły mu się o tyle, co przez 6 miesięcy nie zrobił dlatego dla mnie w kapuscie/ogórkach ta mega dawka witamin i kwasu jest naprawdę dla organizmu potrzebna jeszcze gdy ktoś wcześniej pochłaniał duzo tłustego [...]

[...] jakieś krótkie aeroby na dworze (ok 20 min), będzie to raczej wieczorową porą. Spalacza wtedy brać nie będę bo za późno (T-burner), być może wrzucą inny spalacz z zapasów bez kofeiny. T-sterone - tak jak w zbiorówce napisałem - bardzo chwalę sobie regenerację. Chciałem kupić w sklepie sfd.pl Gabę, aby szybciej zasypiać. Jednak po tych dwóch [...]

[...] jadłem z 30 jajec, 1,2 - 1,5kg piersi a węgli mało, większość po redukcji daje spokojnie węgli itd ja znów chciałem zaszokować organizm i drastycznie obciąłem białko bez odżywek wychodzi około ( 2.0 kg na 1 kg ) czyli jak na mase to wystarczająco a kto wie może i jeszcze obetnę zobaczymy w czasie. A węgli teraz mam dokładnie jak [...]

[...] clenów i całego arsenału na redukcję skomponowanego z dobrą dietą. Znowu głupie błędy #-P do tego mała ilość snu, bo ledwo 4-5h...baa, nawet dochodzi i do 3h snu {{:-(. A no i CARBO mi się kończy, więc niebawem spróbuję wersji BCAA przed i w trakcie treningu - bez węgli prostych w trakcie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-11 23:08:40

[...] 100g, 140g tuńczyka w wodzie, 50g ketchupu. 4.Mleko 0,5% 300g, 40g WPC Do tego WPC i Carbo po 30g. BTW ~~ 210g białka, 300g węgli, 65g fatu. = +/- 2600 kcal. Przekroczone o 200 kcal bo zapomniałem o mleku z wpc, jednak weekend jest bez treningu, więc węgle będą do 150g max i 2000 kcal, więc deficyt na przestrzeni tygodnia i tak zachowany.

[...] 1.Martwy ciąg - 3 serie po 8 powtórzeń w tym jedna rozgrzewkowa w normalnym tempie. <--- Tragedia, myślałem że luźno pójdzie, bo normalnie robiłem martwy nawet do 170 kg x6 bez odkładania, a tu ledwo 90-80 kg...%-) A jakie zmęczenie... 2.Wiosłowanie na "T maszynie" chwyt wąski - 3 serie po 10 powtórzeń. <--- strasznie ciężko było ustać w [...]

CZWARTEK 18.12.2014 We wtorek na pasie było 79. Po dwóch dniach bez treningu przy trzymaniu michy ponad 1 cent w górę... Przeyebane mam z tym moim bębnem... Nawet przy tak marnej ilości kcal :P Ale dziś już trening się odbył to powinno być lepiej :-) TRENING PULL 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 40/45/50/55 2. Wiosłowanie [...]

Musisz jeść jak chłop wylicz zapotrzebowanie dodaj +500 kcal i obserwuj musisz dużo jeść ryzy,makaronu,chleba ciemnego z weglowodanów a co do białka ,twarogi mięsa ,jajka i trzeba jeść nie ma że boli dieta to sukces bez tego nic nie da nawet kreatyna :)

[...] - 12; 60s przerwy; łokcie na zewnątrz 24/24/22/20 kg D1. Ściąganie drążka wyciągu górnego triceps 4 x 10 - 12; 50/50/45/45 kg D2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 14/14/12/10 kg. Do tego 15 min HIIT. Dieta: Ciężko wbić te 190g białka bez odżywki @-) więc muszę kupić. http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wxprhxe.png

[...] -średnio po 4/5 cwiczen na partie w zaleznosci od wielkości mięśnia -przerwy miedzy seriami do 1,5 minuty -cardio po treningach silowych w granicach 30 minut mysle -w dni bez treningu silowego cardio z brzuchem i rozciąganiem ok.1,5h a w późniejszym etapie interwaly i tu już ile fabryka da rade wybrane suplementy i dawkowanie hi-tec whey c6 - [...]

[...] szamy po treningu dorwałem jakiś makaron z dodatkami i w pojemniku jak w pracy byłem , dzisiaj taki dzień ze moglem jesc spokojnie se kiedy chciałem , tylko ja byłem wiec bez twarogow i takich tam :-)) wrzucam foty z początku testu no i z przed kilku dni tak dla porównania , wydaje mi się ze idze w dobrym kierunku ale może ktoś się inny [...]